quinta-feira, 7 de março de 2013

Obesidade Mórbida



Meu índice 



Obesidade Mórbida é considerada uma doença cronica, A obesidade mórbida tem 'vários culpados" , como fatores culturais, emocionais e em alguns casos genética.


Com a vida 'moderna' temos tantas coisas que  diminuem nossas saídas, antes precisávamos, nos levantar pra ligar a tv, o som, fazer compras ou mesmo atender um telefone. Com as refeiçoes prontas cheias de calorias é a atividade física reduzida drasticamente, o resultado esta em nossos corpos, cada vez mais redondos.

As doenças associadas a obesidade tais como diabetes, apneia do sono, colesterol e/ou triglicerídeos muito acima dos níveis normais, doenças cardiovasculares (DCV) e alguns cânceres. 

E há também o prejuízo social  a vida do obeso, mesmo com lojas especializadas em roupas plus size ainda é muito difícil encontrar roupas ( principalmente em cidades pequenas como a minha) que sejam apropriadas a sua idade, parece que os cortes são quase sempre para as mais velhas e somente para esconder seu corpo. Existe um grande número de obesos que se afasta dos amigos e evita sair não só pela dificuldade de encontrar roupas, mas pelos constrangimentos ( eu mesma vivo prendendo na roleta do ônibus, quando sento em cadeiras elas vivem se abrindo ou então apertam tanto que mal caibo nelas)

segunda-feira, 4 de março de 2013

Etapas

Decidi que o melhor seria dividir em etapas de 30 dias a minha mudança.

Iniciei fazendo AF ( atividade física ) , comecei com 5 minutos e em 15 dias já conseguia 35 minutos.
Como faço faculdade a noite comia salgados na cantina, agora levo frutas e só bebo água. Ah e estou carregando minha garrafinha para baixo e para cima .

Em casa marco as horas de alimentação e nunca passo mais que 3 horas sem comer. Tento sempre comer alguma verdura.

Quando chego da faculdade tomo uma sopa.


Pretendo em breve fazer um 'demostrativo' de como estou comendo

Por ora só estou anotando os exercícios !!!





Beijos e agora vai :D

segunda-feira, 14 de janeiro de 2013

31 pontos

O "Vigilantes do Peso"
É um programa de reeducação alimentar que tem a sua dieta contabilizada através de pontos e acaba de lançar o programa ProPontos no Brasil.

Eu tenho 31 pontos diários , já que meu peso esta entre - 124 a 136 quilos - 
 Peso em 14/01/2013: 121,100Kg 

e toda semana tenho 35 pontos extras pra "gastar" como quiser - em alguma festa, ou dividi-los por dias na semana -

segunda-feira, 26 de dezembro de 2011

jeito ana mia de ser

Fome passa;gordura não
Se vc comer vai estragar o esforço q fez ontem.
Comer é vício Comer é para fracos Vc controla a sua mente
Olha essas gorduras, tudo o q vc come aumenta elas
Se vc não comer vc não vai morrer por causa disso, pq vc tem essas reservas de gordura
Suas roupas vão ficar melhores se vc não comer
Se vc comer vai ficar com culpa vc não está com fome
Gordos são rejeitados

As pessoas vão te olhar melhor se vc for magraVc não está com fome

As Anas estão com vc;e elas não estão comendo...E estão ficando mais magras q vc
Beba um copo de água
Comer não é normal...Ainda mais pra vc que não faz muito exercício
Vc vai ficar tão feliz quando estiver magra...E tão triste se comer agoraO q faz a diferença é vc ser fraca, chegar e comer ou vc não comer e ficar um pouquinho mais magra
As pessoas comem 4 vezes ao dia. Pq elas não fazem exercícios 4 vezes ao dia??
Ser gorda não é normal
Sua amiga come e não engorda??
Sua amiga come e não engorda??
É uma exceção, pq vc vai comer e engordar
Gordos têm menos chances de emprego
Vc não está com fome, beba um copo d’água
Quanto mais gordo vc é mais te olham torto
Tudo o q vc come fica em vc e te engorda
Mesmo q vc mie, o melhor é não comer pq ainda fica um resto de comida lah Sua barriga dói? E vc vai comer??E se seu braço doer vai comer tb?...



Comida não é a resolução para os problemas
Principalmente os seus...A dor sempre passa
Não é soh vc q sente dor na barriga, todas as Anas tem
Elas aguentam, pq têm um objetivo, tem determinação! A fome vem da cabeça
Não é pq todo mundo come vc tem q comer tb
Não pense q está fazendo algo de errado, vc não está
Vc acha mesmo que as mulheres magras comem???
Beba um copo d’agua agora
Vc não está com fome, só acha a comida bonita
E sente pena de vc por não ter comido a muito tempo
Vc tem q ter pena por ter essas gorduras

quinta-feira, 22 de dezembro de 2011

Eu não posso te obrigar a tentar ser feliz

As vezes gostaria de ter o poder de prever uma compulsão e me amarrar !

quinta-feira, 15 de dezembro de 2011