tag:blogger.com,1999:blog-51777444063738011922023-11-15T23:24:49.909-08:00Eu cuido de você, você cuida de mim !skinny b*tchhttp://www.blogger.com/profile/13426005324908002374noreply@blogger.comBlogger17125tag:blogger.com,1999:blog-5177744406373801192.post-21810400775307191832013-03-14T10:26:00.000-07:002013-03-14T10:26:00.314-07:00Etapa 1- melhorando condicionamento físico em 30 dias<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizVDsr3FyvYwNeXuGNBpxMyTAl7EzyE5o7aQ6GVTSVVXPQGCCa_bpuT-RdFtBKxJH4SnPexNFGgWbVmfrHPm6UuIdpLwJmyqjdXUsIpMd3bC6SzGYeKn_tylqVXDZREqRa7qB0E3Klqe1U/s1600/etapa1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizVDsr3FyvYwNeXuGNBpxMyTAl7EzyE5o7aQ6GVTSVVXPQGCCa_bpuT-RdFtBKxJH4SnPexNFGgWbVmfrHPm6UuIdpLwJmyqjdXUsIpMd3bC6SzGYeKn_tylqVXDZREqRa7qB0E3Klqe1U/s1600/etapa1.jpg" height="640" width="425" /></a></div>
<br />skinny b*tchhttp://www.blogger.com/profile/13426005324908002374noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5177744406373801192.post-57637772052660157162013-03-07T08:21:00.000-08:002013-03-07T08:21:30.024-08:00Obesidade Mórbida<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<h3 style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Meu índice </span></h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJAghALOhU0xGsAUEKdB6qJGq8KTdDrLm6ShuReUVoDAwIhfHdT2-U_lnFM-LSmTj532kEBu3QjqCW8uZFx316Jd_zBrsuIZJvQwzkuPeZ9YyswW_j9o1idJXxUxivGe_bePI4yVnScwV_/s1600/Captura+de+tela+inteira+07032013+125409.bmp.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJAghALOhU0xGsAUEKdB6qJGq8KTdDrLm6ShuReUVoDAwIhfHdT2-U_lnFM-LSmTj532kEBu3QjqCW8uZFx316Jd_zBrsuIZJvQwzkuPeZ9YyswW_j9o1idJXxUxivGe_bePI4yVnScwV_/s1600/Captura+de+tela+inteira+07032013+125409.bmp.jpg" height="145" width="640" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
A <span style="background-color: white; line-height: 20px;">Obesidade Mórbida é considerada uma doença cronica, </span><span style="background-color: white; line-height: 20px;">A obesidade mórbida tem 'vários culpados" , como fatores culturais, emocionais e em alguns casos </span><span style="background-color: white; line-height: 20px;">genética.</span></span><div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: white; line-height: 20px;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: white; line-height: 20px;"><br /></span></span></div>
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<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: white;"><span style="line-height: 20px;">Com a vida 'moderna' temos tantas coisas que diminuem nossas saídas, antes precisávamos, nos levantar pra ligar a tv, o som, fazer compras ou mesmo atender um telefone. Com as refeiçoes prontas cheias de calorias é a atividade física reduzida drasticamente, o resultado esta em nossos corpos, cada vez mais redondos.</span></span></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: white;"><span style="line-height: 20px;"><br /></span></span></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: white;"><span style="line-height: 20px;">As doenças associadas a obesidade </span></span></span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">tais como diabetes, </span><span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 20px;">apneia do sono, </span><span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="line-height: 20px;">colesterol e/ou triglicerídeos muito acima dos níveis normais, </span></span></span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">doenças cardiovasculares (DCV) e alguns </span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">cânceres. </span></div>
<div>
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<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">E há também o prejuízo social a vida do obeso, mesmo com lojas especializadas em roupas plus size ainda é muito difícil encontrar roupas ( principalmente em cidades pequenas como a minha) que sejam apropriadas a sua idade, parece que os cortes são quase sempre para as mais velhas e somente para esconder seu corpo. Existe um grande número de obesos que se afasta dos amigos e evita sair não só pela dificuldade de encontrar roupas, mas pelos constrangimentos ( eu mesma vivo prendendo na roleta do ônibus, quando sento em cadeiras elas vivem se abrindo ou então apertam tanto que mal caibo nelas)</span></div>
skinny b*tchhttp://www.blogger.com/profile/13426005324908002374noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5177744406373801192.post-83896170093187284422013-03-04T10:20:00.002-08:002013-03-04T10:21:41.276-08:00Etapas Decidi que o melhor seria dividir em etapas de 30 dias a minha mudança.<br />
<br />
Iniciei fazendo AF ( atividade física ) , comecei com 5 minutos e em 15 dias já conseguia 35 minutos.<br />
Como faço faculdade a noite comia salgados na cantina, agora levo frutas e só bebo água. Ah e estou carregando minha garrafinha para baixo e para cima .<br />
<br />
Em casa marco as horas de alimentação e nunca passo mais que 3 horas sem comer. Tento sempre comer alguma verdura.<br />
<br />
Quando chego da faculdade tomo uma sopa.<br />
<br />
<br />
Pretendo em breve fazer um 'demostrativo' de como estou comendo<br />
<br />
Por ora só estou anotando os exercícios !!!<br />
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<br />
<br />
<br />
<br />
Beijos e agora vai :Dskinny b*tchhttp://www.blogger.com/profile/13426005324908002374noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5177744406373801192.post-11014257302012605302013-01-14T07:10:00.000-08:002013-01-14T07:10:12.631-08:0031 pontos<blockquote>
<h3>
O "Vigilantes do Peso"<br /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 17px; text-align: justify;">É um programa de reeducação alimentar que tem a sua dieta contabilizada através de pontos e </span>acaba de lançar o programa ProPontos no Brasil.</h3>
</blockquote>
<b>Eu tenho 31 pontos diários , já que meu peso esta entre - 124 a 136 quilos - </b><br />
<b> Peso em 14/01/2013: 121,100Kg </b><br />
<b><br /></b>
<b>e toda semana tenho 35 pontos extras pra "gastar" como quiser - em alguma festa, ou dividi-los por dias na semana - </b>skinny b*tchhttp://www.blogger.com/profile/13426005324908002374noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5177744406373801192.post-89219989927389751352011-12-26T17:55:00.001-08:002011-12-26T17:57:16.378-08:00jeito ana mia de ser<span style="font-weight:bold;">Fome passa;gordura não</span><br />Se vc comer vai estragar o esforço q fez ontem.<br />Comer é vício Comer é para fracos Vc controla a sua mente<br />Olha essas gorduras, tudo o q vc come aumenta elas<br />Se vc não comer vc não vai morrer por causa disso, pq vc tem essas reservas de gordura<br />Suas roupas vão ficar melhores se vc não comer<br />Se vc comer vai ficar com culpa vc não está com fome<br />Gordos são rejeitados<blockquote></blockquote><br />As pessoas vão te olhar melhor se vc for magraVc não está com fome<br /><br />As Anas estão com vc;e elas não estão comendo...E estão ficando mais magras q vc <br />Beba um copo de água<br />Comer não é normal...Ainda mais pra vc que não faz muito exercício<br />Vc vai ficar tão feliz quando estiver magra...E tão triste se comer agoraO q faz a diferença é vc ser fraca, chegar e comer ou vc não comer e ficar um pouquinho mais magra<br />As pessoas comem 4 vezes ao dia. Pq elas não fazem exercícios 4 vezes ao dia??<br />Ser gorda não é normal<br />Sua amiga come e não engorda??<br />Sua amiga come e não engorda??<br />É uma exceção, pq vc vai comer e engordar<br />Gordos têm menos chances de emprego<br />Vc não está com fome, beba um copo d’água<br />Quanto mais gordo vc é mais te olham torto<br />Tudo o q vc come fica em vc e te engorda<br />Mesmo q vc mie, o melhor é não comer pq ainda fica um resto de comida lah Sua barriga dói? E vc vai comer??E se seu braço doer vai comer tb?...<br /><br /><br /><br />Comida não é a resolução para os problemas<br />Principalmente os seus...A dor sempre passa<br />Não é soh vc q sente dor na barriga, todas as Anas tem<br />Elas aguentam, pq têm um objetivo, tem determinação! A fome vem da cabeça<br />Não é pq todo mundo come vc tem q comer tb<br />Não pense q está fazendo algo de errado, vc não está<br />Vc acha mesmo que as mulheres magras comem???<br />Beba um copo d’agua agora<br />Vc não está com fome, só acha a comida bonita<br />E sente pena de vc por não ter comido a muito tempo<br />Vc tem q ter pena por ter essas gordurasskinny b*tchhttp://www.blogger.com/profile/13426005324908002374noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5177744406373801192.post-8825288761195076442011-12-22T14:39:00.000-08:002011-12-22T14:46:06.028-08:00Eu não posso te obrigar a tentar ser felizAs vezes gostaria de ter o poder de prever uma compulsão e me amarrar !skinny b*tchhttp://www.blogger.com/profile/13426005324908002374noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5177744406373801192.post-7861257375215164732011-12-15T06:55:00.000-08:002011-12-15T07:12:38.181-08:00Tabela Abc<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif-YJvcktxz7yoQLYt1ultCIzJ3rtdNPPEiPbYbmn4XXnlnR0zDtkNX33uBQmkMxXRV0dE3f_Sq-gYJtr43fUpZaDQAtJyNv0Zvx9RLeiE72u7fD37lcYW-Qg37mfjc2grLedpDAMCwV2L/s1600/abc-ttabela.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 241px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif-YJvcktxz7yoQLYt1ultCIzJ3rtdNPPEiPbYbmn4XXnlnR0zDtkNX33uBQmkMxXRV0dE3f_Sq-gYJtr43fUpZaDQAtJyNv0Zvx9RLeiE72u7fD37lcYW-Qg37mfjc2grLedpDAMCwV2L/s320/abc-ttabela.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5686369137102974914" /></a>skinny b*tchhttp://www.blogger.com/profile/13426005324908002374noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5177744406373801192.post-44127501810614674932011-12-10T09:47:00.000-08:002011-12-10T09:58:22.408-08:00querido diárioQuerido diário ,<div> </div><div><br /></div><div> Eu não sou uma pessoa normal, me mato de comer e ainda assim quero emagrecer ! 'aff .... O que se passa pela minha cabeça ? Eu sinceramente não sei ou melhor sei ! É como se eu desistisse da felicidade por ela estar atras de mais uma luta ! não pedirei força porque eu tenho essa força , no final a vitória ou a derrota serão apenas minhas . uma delas vai me fazer companhia !</div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><span class="Apple-style-span" ><span class="Apple-style-span"><b>Prometo que sou merecedora<br />De ficar em teus braços.<br />Por isso me dê uma chance!,<br />Para provar que eu sou a única que pode fazer essa caminhada,<br />Até o fim começar.</b></span><br /></span><br /><div> </div>skinny b*tchhttp://www.blogger.com/profile/13426005324908002374noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5177744406373801192.post-61263214484859483602011-12-04T10:30:00.000-08:002011-12-04T10:34:59.505-08:00<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpiarZq8zOLWmp4Q-hXV6WxDtEJBbpv4rvRVSQsc08xuq_TQ2SaYlXoppRVnKHt0gbH-CcHWIBcOH8erQ77vMpZ9eNNHPB5Te_f8xgdhPItOB1ZfVVkGXJxahU2nodH13YHtC6JedEvK6S/s1600/fty+004.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 129px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpiarZq8zOLWmp4Q-hXV6WxDtEJBbpv4rvRVSQsc08xuq_TQ2SaYlXoppRVnKHt0gbH-CcHWIBcOH8erQ77vMpZ9eNNHPB5Te_f8xgdhPItOB1ZfVVkGXJxahU2nodH13YHtC6JedEvK6S/s320/fty+004.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5682342651850556450" /></a>Tantas lutas, e a vitória não chega ! <div>Peso em 4/12/11</div><div><br /></div><div><span style="outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: 0px; margin-top: 0px !important; margin-bottom: 0px !important; color: rgb(68, 68, 68); line-height: 19px; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(255, 255, 255); "><span class="Apple-style-span" >O medo talvez possa me vencer em algum momento. Mas vou reagir. Vou levantar e seguir um caminho em que eu possa sorrir com sinceridade.</span></span></div>skinny b*tchhttp://www.blogger.com/profile/13426005324908002374noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5177744406373801192.post-68946618487308732142011-10-02T10:55:00.000-07:002011-10-02T11:08:21.740-07:00Domingo<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjG0t8-bY9tgIwF9nQlWJZ5UVfS7KRMVPwu96vDPqfCZ4cOy6LD-9-AYMUhOFzdIyeQgflDR7tkTcgcVnjL6KtrfMuAbKAXyuJB_qGiCY1lBPx7BMDtEUF-gFGl0ZRtcP3Kuy9e8DAW3cvv/s1600/tumblr_lqk0zvQ1SR1qmg22zo1_500.png" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 216px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjG0t8-bY9tgIwF9nQlWJZ5UVfS7KRMVPwu96vDPqfCZ4cOy6LD-9-AYMUhOFzdIyeQgflDR7tkTcgcVnjL6KtrfMuAbKAXyuJB_qGiCY1lBPx7BMDtEUF-gFGl0ZRtcP3Kuy9e8DAW3cvv/s320/tumblr_lqk0zvQ1SR1qmg22zo1_500.png" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5658957902467214466" /></a><br /><div><span class="Apple-style-span" ><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12px;">Dia 24/09/2011</span></span></div><span class="Apple-style-span" ><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12px;">Peso: 114, 900 Kg</span></span><div><span class="Apple-style-span" ><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12px;">Gordura corporal: 55%</span></span></div><div><span class="Apple-style-span" ><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12px;"><br /></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" ><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12px;"><br /></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" ><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12px;">Nove dias em dieta</span></span></div><div><span class="Apple-style-span" ><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12px;"><br /></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" ><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12px;">Dia 02/10/2011</span></span></div><div><span class="Apple-style-span" ><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12px;">Peso : 111,700 kg</span></span></div><div><span class="Apple-style-span" ><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12px;">Gordura corporal: 53,24%</span></span></div><div><span class="Apple-style-span" ><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12px;"><br /></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" ><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12px;"><br /></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" ><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12px;"><br /></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" ><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12px;"><br /></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" ><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12px; ">Essa imagem não é minha ainda </span><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12px; ">Vou postar uma quando estiver com menos que 100 kg, </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" ><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12px;"><br /></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" ><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12px;"><br /></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" ><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12px;"><br /></span></span></div>skinny b*tchhttp://www.blogger.com/profile/13426005324908002374noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5177744406373801192.post-39165960779833421422011-09-23T05:51:00.000-07:002011-09-23T05:57:46.904-07:00Abc hj<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGBBU8ZwLn16Z0J0ZhyReehNTD7IPJYw77cujUTZEd4scdhzTLvFUVG71CifFw4CvpnvC_Em9459tbA1MjV8UlkMOBeMNvWY4BsXP_uU07RWsHoyHgtLX-w32bZ8ADcAPQTbrd9tdVOwgF/s1600/tumblr_lqp0qr6YCN1r1msmqo1_500.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;width: 212px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGBBU8ZwLn16Z0J0ZhyReehNTD7IPJYw77cujUTZEd4scdhzTLvFUVG71CifFw4CvpnvC_Em9459tbA1MjV8UlkMOBeMNvWY4BsXP_uU07RWsHoyHgtLX-w32bZ8ADcAPQTbrd9tdVOwgF/s320/tumblr_lqp0qr6YCN1r1msmqo1_500.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5655537222051671666" /></a><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; background-color: rgb(0, 0, 0); "><span class="Apple-style-span" ><b><div align="justify">1-- Olhe no espelho e diga a você mesmo que está gorda.</div><br /><div align="justify">2 - Não acredite no que os outros andam dizendo a seu respeito.</div><br /><div align="justify">3 - Olhe imagens de meninas/meninos magros, diariamente e se torne um deles.</div><br /><div align="justify">4 - Não pense ou coma comida. Comida lhe faz engordar, QUALQUER comida lhe faz engordar.</div><br /><div align="justify">5 - Beba o máximo de água que você aguentar. Se você sente que vai explodir, beba um pouco mais.</div><br /><div align="justify">6 - Não chore, chorando você faz um drama e mostra que você não tem controle.(</div></b></span></span>skinny b*tchhttp://www.blogger.com/profile/13426005324908002374noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5177744406373801192.post-87259914743842068762011-06-21T19:07:00.000-07:002011-06-21T19:09:22.491-07:00Before and After<a href="http://d1535dk28ea235.cloudfront.net/preset_64/tumblr_lhxr5enLCl1qa7tbso1_500.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 500px; height: 388px;" src="http://d1535dk28ea235.cloudfront.net/preset_64/tumblr_lhxr5enLCl1qa7tbso1_500.jpg" border="0" alt="" /></a>skinny b*tchhttp://www.blogger.com/profile/13426005324908002374noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5177744406373801192.post-59352517998613526462009-11-11T09:38:00.000-08:002011-05-09T20:52:32.802-07:00Verão chegandoo<div style="text-align: center;"><span style="font-size:180%;"><span class="Apple-style-span" >Se você for magra pode usar esses :</span><br /></span></div><br /><div style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAS4w0PWdAme3azSIbb1A1CHAJRU7tUoRdccSi7ZvROdDRkGq7klvr0cVlQ84h77mSitk8l9juoSIRZbgGT2A3jFwnK55hghW5AFJkKQfDoVxcrPE91vbmzE9QHQicTUt6Nm4NO4IhDSwI/s1600-h/novidades+117.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 236px; height: 340px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAS4w0PWdAme3azSIbb1A1CHAJRU7tUoRdccSi7ZvROdDRkGq7klvr0cVlQ84h77mSitk8l9juoSIRZbgGT2A3jFwnK55hghW5AFJkKQfDoVxcrPE91vbmzE9QHQicTUt6Nm4NO4IhDSwI/s320/novidades+117.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5402902366276816178" border="0" /></a><span style="font-size: 180%; "><span class="Apple-style-span" >Agora se não for tão magra , pode usar esse ¬¬°</span><br /></span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo_YJnPvoCKscrA0_tB58tYVBQdODZlFcinicd8gj0RAvpN3mumworZFaemAg9T3ZNxO4yvgWu2Kvz-bfxvBeGq-ps-c_EWXNEj5Io12hpZL-bsgWIxRTlDIaXexV5T7h2SWryeyRoQLJC/s1600-h/445519-7685-it2.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 286px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo_YJnPvoCKscrA0_tB58tYVBQdODZlFcinicd8gj0RAvpN3mumworZFaemAg9T3ZNxO4yvgWu2Kvz-bfxvBeGq-ps-c_EWXNEj5Io12hpZL-bsgWIxRTlDIaXexV5T7h2SWryeyRoQLJC/s320/445519-7685-it2.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5402902885870112738" border="0" /></a><br /><span style="font-family: webdings;font-size:180%;"><br /><br /></span></div>skinny b*tchhttp://www.blogger.com/profile/13426005324908002374noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5177744406373801192.post-90233536747315131762009-05-24T19:22:00.000-07:002009-05-28T03:31:00.318-07:00Controle do impulso de comer<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH1tXJfuo5FgmiqcMx1prCz5pv3xyVkMywdzrUQFQ-iZYD8Y-26c6LLxTEAR_aFLNOKthGlaov6iC6wMzsHUsP08Jm26HPG932OBRN3zF-P93-NfrEC3K1cB2MdbfJgmwLF92zhFBDWNAC/s1600-h/ATgAAADJiSjQvzYVuqA80oWuwSEVAkIIIUbAMKUlILpYr5T91w6NQriLNs2GLiwTA3nktIHYsD7kvv44bCRDkVmx_pA-AJtU9VCzCFEIfgk3CSC-O1p00bDyVAWsiQ.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH1tXJfuo5FgmiqcMx1prCz5pv3xyVkMywdzrUQFQ-iZYD8Y-26c6LLxTEAR_aFLNOKthGlaov6iC6wMzsHUsP08Jm26HPG932OBRN3zF-P93-NfrEC3K1cB2MdbfJgmwLF92zhFBDWNAC/s320/ATgAAADJiSjQvzYVuqA80oWuwSEVAkIIIUbAMKUlILpYr5T91w6NQriLNs2GLiwTA3nktIHYsD7kvv44bCRDkVmx_pA-AJtU9VCzCFEIfgk3CSC-O1p00bDyVAWsiQ.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5339589792988731458" border="0" /></a><br /><div style="text-align: center;font-family:webdings;"><div style="text-align: center;"><span style="color: rgb(204, 51, 204);font-size:100%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'courier new';"><br />~ *.* ~<br />Controlar o impulso de comer é conseguir fazer outras coisas que não atacar a comida. Não se trata de forçar ninguém a passar fome, mas desenvolver uma capacidade de escolha. Seguir ou não o impulso? Saciar aquela vontade imediatamente ou, a médio prazo, ser magra e saudável? Não deixe que a comida controle você. É você quem precisa controlar a comida.<br /></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 0);"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'courier new';">O impulso de comer é uma reação automática, que vem sem pensar.</span></span></span><span style="font-size:100%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'courier new';"><br /></span></span></div></div><div style="text-align: center; color: rgb(204, 51, 204);font-family:webdings;"><span style="font-size:100%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'courier new';">Quem tem compulsão alimentar, tão logo se sinta ansiosa, vai buscar na dispensa uma solução automática, como fazemos quando dirigimos um carro. Realizamos trocas de marchas, aceleramos e freamos sem pensar. Para alterar esse comportamento, é preciso decompor </span><st1:personname productid="em etapas. Você" st="on"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'courier new';">em etapas.<br /></span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: bold;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'courier new';">Você</span></span></st1:personname></span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: bold;font-size:100%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'courier new';"> precisa pensar no que está fazendo na hora exata dos ataques de fome, e não depois, culpando-se loucamente.</span></span><span style="font-size:100%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'courier new';"><br />É preciso transformar atitudes mecânicas em atitudes conscientes. Para tanto é necessário entender as etapas do processo de autocontrole. Antes de tudo tenha paciência e perseverança, já que não é fácil desmanchar um hábito assim, arraigado. Aqui, mais importante que o resultado, é a prática do processo. Falhas e escorregões não devem ser vistos como derrotas, mas como uma oportunidade para o aprendizado.<br /></span></span></div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: left;font-family:georgia;"><span style="color: rgb(51, 0, 51); font-weight: bold;font-size:100%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'courier new';">Veja o passo-a-passo:</span></span><span style="font-size:100%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'courier new';"><br /></span></span><div style="text-align: center; color: rgb(204, 51, 204);"><span style="font-size:100%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'courier new';">Identifique os sinais de perigo antes que se convertam </span></span><span style="font-size:100%;"><st1:personname productid="em comida Anote" st="on" face="webdings"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'courier new';">em comida </span><span style="font-style: italic;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'courier new';">Anote</span></span></st1:personname></span><span style="font-style: italic;font-size:100%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'courier new';"> as sensações</span></span><span style="font-size:100%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'courier new';">, </span></span><span style="font-style: italic;font-size:100%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'courier new';">as situações, os pensamentos, se está só ou acompanhada, o dia e a hora em que essa fome aparece, o que a faz pensar em ir comer</span></span><span style="font-size:100%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'courier new';">. Só de pegar o lápis e o papel em vez da bolacha, você já está adiando o ataque, além de trazer informações importantes e relações entre situações diversas e o comportamento alimentar que a pessoa desconhecia. A primeira descoberta, nem sempre tão óbvia, é que não é a fome o estopim para a comida. </span></span><span style="font-size:100%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'courier new';"><br /></span></span><span style="font-style: italic;font-size:100%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'courier new';">Ansiedade, stress, tristeza, preocupação, dificuldades interpessoais, dificuldades na resolução de problemas, pensamentos desagradáveis, pessimismo, desesperança, baixa auto-estima, preocupação com dietas, não ter nada para fazer</span></span><span style="font-size:100%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'courier new';"> podem estar entre as causas. </span></span><span style="font-style: italic;font-size:100%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'courier new';">Quando estiver fazendo seu diário alimentar, a primeira pergunta que deve fazer a si própria é</span></span><span style="font-size:100%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'courier new';">:<br />'</span></span><span style="color: rgb(255, 102, 0); font-weight: bold;font-size:100%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'courier new';">é fome o que eu sinto?</span></span><span style="font-size:100%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'courier new';">'.</span></span><span style="font-size:100%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'courier new';"><br /></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'courier new';"> </span><p style="color: rgb(204, 51, 204); font-family:webdings;"><span style="font-size:100%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'courier new';">Tente inibir a resposta automática Ao identificar o primeiro sinal, questione esse impulso. Tente raciocinar enquanto o processo está acontecendo. Explore os prós e contras de comer sem fome. Quais as vantagens de ceder? E os prejuízos? Que outra coisa você poderia fazer, fora comer? Se necessário, coloque alguns lembretes em locais de fácil acesso. Tudo isso para ganhar tempo e aprender a conversar consigo mesma. Em vez de dizer: 'estou ansiosa e vou comer', tente 'estou ansiosa. Como solucionar essa situação? Quais as minhas possibilidades?" Muitas vezes, o simples passar do tempo faz com que o impulso de comer enfraqueça ou desapareça. </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'courier new';"><o:p></o:p>Procure alternativas Pergunte-se o que poderia fazer em vez de comer. Tente obter uma variedade enorme de respostas, para que fique fácil escolher uma delas. Essa alternativa deve ser gostosa: visitar um amigo, ir ao cinema, fazer ginástica, mexer com argila... </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'courier new';"><o:p></o:p></span></span></p> <span style="color: rgb(204, 51, 204);font-size:100%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'courier new';">Selecione as alternativas Examine a viabilidade de cada uma. </span></span><span style="font-size:100%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'courier new';"><br /></span></span><span style="color: rgb(204, 51, 204);font-size:100%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'courier new';">"</span><span style="color: rgb(255, 102, 0);"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'courier new';">Meu amigo não estará em casa, mas quem sabe digito um trabalho no computador</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'courier new';">". Identifique os medos ou as inibições que bloqueiam alternativas promissoras. </span></span><span style="font-size:100%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'courier new';"><br /></span></span><span style="color: rgb(204, 51, 204);"><span style="font-size:100%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'courier new';">"</span></span><span style="color: rgb(255, 102, 0);font-size:100%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'courier new';">Porque não quero caminhar se eu sei que me fará bem?</span></span><span style="font-size:100%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'courier new';">"<br />"</span></span><span style="color: rgb(255, 102, 0);font-size:100%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'courier new';">Do que estou com medo?</span></span><span style="font-size:100%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'courier new';">"</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'courier new';"><br /></span><span style="font-weight: bold;font-size:180%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'courier new';">Questione tudo! </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'courier new';"><br /><br /></span></div></div><span style="color: rgb(204, 51, 204);font-family:courier new;"><br /></span></div>skinny b*tchhttp://www.blogger.com/profile/13426005324908002374noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5177744406373801192.post-62245467556804174952009-03-06T06:30:00.000-08:002009-03-06T06:38:09.806-08:00#12 bons motivos para beber mais água<div style="text-align: justify;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVQB4qI8jKEK3-H8i0tBH-YP-_lMXxf0SYOa_5fewl1xeeEa1rrvxOLIyBnvh2_GrwRa5oxZelLwr5kEFUbZivsgMfyt4IsbhpCcTqb8LGV2iElLHa3ZjUlEmztj8393fnR10qL0qm_XEC/s1600-h/blz_magra_01.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 200px; height: 250px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVQB4qI8jKEK3-H8i0tBH-YP-_lMXxf0SYOa_5fewl1xeeEa1rrvxOLIyBnvh2_GrwRa5oxZelLwr5kEFUbZivsgMfyt4IsbhpCcTqb8LGV2iElLHa3ZjUlEmztj8393fnR10qL0qm_XEC/s320/blz_magra_01.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5310083691922353010" border="0" /></a><br /></div><span style="font-family:Verdana;font-size:85%;"><span style="font-family:Verdana;"><span style="font-size:85%;"><b> </b></span><span style="font-size:78%;"><br /><br /> </span> </span></span><div class="blogPost"> <span style="font-family:Verdana;font-size:85%;"><span style="font-family:Verdana;"> </span></span><div align="justify"><span style="font-family:Verdana;font-size:85%;"><span style="font-family:Verdana;"> </span></span><span style="font-family:Verdana;font-size:85%;"><span style="font-family:Verdana;"><span style="font-size:78%;"><img src="http://img301.imageshack.us/img301/7935/124498sg.gif" title="" align="left" border="0" /><br /><br />Se você ainda precisa de mais argumentos para encher seu copinho, aí vão:<br /><br /></span></span></span><ul><span style="font-family:Verdana;font-size:85%;"><span style="font-family:Verdana;"><span style="font-size:78%;"><li>1- Água não engorda.<span style="color: rgb(255, 0, 0);"> A bebida tem 0 caloria.</span></li><br /><li>2- Possui nutrientes que não são encontrados em qualquer outro lugar.</li><br /><li>3- A bebida hidrata naturalmente a pele, deixando-a mais viçosa e bonita.</li><br /><li>4- Ajuda a desintoxicar o organismo, aliviando o trabalho dos rins e evitando a formação de pedras.</li><br /><li>5- Essa ação desintoxicante e o fato de melhorar a circulação sangüínea<span style="color: rgb(255, 0, 0);"> previnem o aparecimento de celulite.</span></li><br /><li>6- A água faz com que os intestinos trabalhem melhor.</li><br /><li>7- Beber pelo menos dois litros de água por dia evita rugas e o envelhecimento precoce.</li><br /><li>8- Água com gás não dá celulite, ao contrário do que se pensa.</li><br /><li>9- Beber um copo de água em jejum, ao acordar, prepara o sistema digestivo para um novo dia.</li><br /><li>10- Beber água ajuda a controlar o apetite.</li><br /><li>11- Às vezes você acha que está com fome, quando na verdade tem é sede. </li><br /><li>12- É a melhor e mais barata bebida que existe.</li></span></span></span></ul><span style="font-family:Verdana;font-size:85%;"><span style="font-family:Verdana;"><span style="font-size:78%;"> </span></span></span></div></div>skinny b*tchhttp://www.blogger.com/profile/13426005324908002374noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5177744406373801192.post-63470040802717204992009-02-25T22:52:00.000-08:002009-02-25T22:57:43.754-08:00Frases de incentivo<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWnHtp8cj-AjD7uyBZlHhXWw3nOcSm5FeJodsdiuiH5rwW6IofCBBImbb2ctL2MG9XIkjKWMoRQ_hmDmGX6edpdFBm68beO7MClijBcRLYgWGaNh4Si0lBIzQFXN1Wp3Ct5m5bdju1lx5x/s1600-h/ATgAAAAEkOfuwUdwCun5tqtxWW5KYkJqQ8x3wifLIewVPjtXaPwCgct46HnntqgyFNp3Fo0LGmtzRh3VYXCNEw8gtRvXAJtU9VB2WR2eafmxD0kGYDJtE8Po_-Du7w.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 299px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWnHtp8cj-AjD7uyBZlHhXWw3nOcSm5FeJodsdiuiH5rwW6IofCBBImbb2ctL2MG9XIkjKWMoRQ_hmDmGX6edpdFBm68beO7MClijBcRLYgWGaNh4Si0lBIzQFXN1Wp3Ct5m5bdju1lx5x/s320/ATgAAAAEkOfuwUdwCun5tqtxWW5KYkJqQ8x3wifLIewVPjtXaPwCgct46HnntqgyFNp3Fo0LGmtzRh3VYXCNEw8gtRvXAJtU9VB2WR2eafmxD0kGYDJtE8Po_-Du7w.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5306996692716570754" border="0" /></a><br /><br /><i><span style="color: rgb(255, 0, 0);">♥</span>Você é aquilo que você come!<br /><br /><span style="color: rgb(255, 0, 0);">♥</span> Não sonhe com sua vida,viva seu sonho!<br /><br /><span style="color: rgb(255, 0, 0);">♥</span>Não ame o que você é,ame o que você será!<br /><br /><span style="color: rgb(255, 0, 0);">♥</span>Não importa o quanto tempo demore,o importante é não ficar parada!<br /><br /><span style="color: rgb(255, 0, 0);">♥</span>Comer é um vício que a gente precisa largar!<br /><br /><span style="color: rgb(255, 0, 0);">♥</span>Você consuguiu resultado o bastante para ser derrotada por uma bolacha.<br /><br /><span style="color: rgb(255, 0, 0);">♥</span>Você sempre consegue mais do que imagina.Não desista!</i>skinny b*tchhttp://www.blogger.com/profile/13426005324908002374noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5177744406373801192.post-52066823810790805742008-10-28T04:49:00.000-07:002008-10-28T04:54:51.949-07:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_IOJXe28p1gxifzsOCVRshLDYGdEzbfpJ_CqW6GCKLtFWzB4j4vmVa3Wz3jQ-AIruJLQrPYYjIEu5WE2yJyzQNf4hPhyb3hj0ezpmXFRZOHftxR_wcWIgz4f7E_PsT7wNJaez77Z3hhyj/s1600-h/sexy_nurse_lingerie_set_b20917.jpg"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer; width: 320px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_IOJXe28p1gxifzsOCVRshLDYGdEzbfpJ_CqW6GCKLtFWzB4j4vmVa3Wz3jQ-AIruJLQrPYYjIEu5WE2yJyzQNf4hPhyb3hj0ezpmXFRZOHftxR_wcWIgz4f7E_PsT7wNJaez77Z3hhyj/s320/sexy_nurse_lingerie_set_b20917.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5262171840501722658" border="0" /></a><br /><div>•Como é a vida de um gordo•<br /></div><br /><div><br />1. É descriminada na escola<br />2. Não consegue ficar em pé por muito tempo<br />3. Acontece-se algo pensa logo em comida<br />4. Não fica sem comer, pois, acha que vai passar mal.<br />5. Tem sempre no quarto doces e guloseimas<br />6. Gordos ficam horríveis andando de moto<br />7. Gordo não quer sair de casa<br />8. Não tem roupas pra vestir<br />9. Passa vergonha em lojas, principalmente quando o numero das roupas aumentam tem que ser maior do que o gordo pediu.<br />10. Passa a não gostar mais de espelhos<br />11. Não se maquia<br />12. Não tira as sobrancelhas<br />13. Não faz as unhas<br />14. Ficam horrorosas por não se cuidarem<br />15. Salto alto fica ridículo<br />16. Blusinhas, bermudas, etc. ficam horríveis.<br />17. Ta sempre triste, não se aceita.<br />18. No guarda-roupa só encontra no Maximo 8 peças de roupas que cabem<br />19. Olha fotos de artistas que gostaria de ser parecida mais não faz nada pra mudar<br />20. Tem medo de passar fome<br />21. Passa vergonha na escola, trabalho...<br />22. Ganha apelidos<br />23. Alguns transpiram muito<br />24. Gosta de sair mais prefere se esconder<br />25. Calcinhas apertam<br />26. Langerris ficam horríveis<br />27. Roupas normais laciam e fazem o formato da barriga<br />28. Roupas pretas já não escondem mais as banhas<br />29. Tem papas no queixo<br />30. Os seios cressem e não cabem mais no sutiãns (já estou no gg e ainda falta pano ...)<br />31. Andam três quadras e na quarta já esta de língua de fora por não agüentar mais andar<br />32. Não fazem as unhas dos pés por não alcançarem<br />33. Ficam horrorizas em roupas da moda<br />34. Não conseguem correr<br />35. Acham-se gorda agora mais daqui a 6 messes se tornam o dobro mais gordo<br />36. Em fotos e vídeos ficam mais horrorosas ainda<br />37. Os garotos nem as notam<br />38. Os populares zombam se percebem que estão sendo admirados<br />39. Passar em catracas, então... Nem se fala, ficam entaladas e ainda saem com hematomas.<br />40. Sofrem no inverno por não conseguirem se esquentar e no verão por causa do calor assam os braços e nos meios das pernas<br />41. Praia fica ridícula<br />42. Ficam horríveis peladas e cobertas também<br />43. Na academia tem vergonha, pois só encontra magros por lá.<br />44. Gordos são feios e tem amigos magros e lindos<br />45. Flora-se as celulites a as estrias<br />46. Tem tendência de namorados se tornarem gordos também<br />47. Trabalho é ruim de arrumar principalmente de vendedora em lojas<br />48. Temos remorsos por comer<br />49. Tem pele oleosa, cabelo também e temos espinhas.<br />50. Se for baixa parece um botijão<br />51. É um quase inútil<br />52. Tem medo de balança<br />53. Gordo fede a comida............<br />54. As pessoa consideram as gordas relaxadas<br />55. Gordas fazem menos sexo<br />56. Falta ar<br />57. É constantemente confundida com grávida<br />58. Parecem mais velhas<br />59. Não podem sentar em cadeiras de plástico<br />60. É feio de biquíni<br />61. São sempre boas cozinheiras, pois só sabem comer.<br />62. Gordas odeiam serem gordas......</div><br /><br /><div><span style="color: rgb(51, 204, 255);">se vc se inclui nisso pense bem c realmente ker desistir de tentar ser magra...</span></div>skinny b*tchhttp://www.blogger.com/profile/13426005324908002374noreply@blogger.com1