Decidi que o melhor seria dividir em etapas de 30 dias a minha mudança.
Iniciei fazendo AF ( atividade física ) , comecei com 5 minutos e em 15 dias já conseguia 35 minutos.
Como faço faculdade a noite comia salgados na cantina, agora levo frutas e só bebo água. Ah e estou carregando minha garrafinha para baixo e para cima .
Em casa marco as horas de alimentação e nunca passo mais que 3 horas sem comer. Tento sempre comer alguma verdura.
Quando chego da faculdade tomo uma sopa.
Pretendo em breve fazer um 'demostrativo' de como estou comendo
Por ora só estou anotando os exercícios !!!
Beijos e agora vai :D
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